Matka itseen ja tunteisiin
Onko sinulla käsittelemättömiä tunteita, jotka haittaavat elämääsi? Koetko toistuvasti olevasi jumissa samojen asioiden kanssa? Oletko kyllästynyt juoksemaan itseäsi karkuun ja kaipaat pysähtymistä ja syvää muutosta? Tiedätkö toimivasi itseäsi vastaan, mutta et pysty muuttamaan käytöstäsi?
”Löydät rohkeuden kohdata patoutuneet tunteesi ja vapaudut niiden taakasta ammattilaisen turvallisessa seurassa. Harjoitat itsesi hyväksymistä ja arvostamista sekä opit uusia näkökulmia katsoa menneisyyttäsi. Vaikeista kokemuksista tulee sinulle voimavaroja.”
Tunnetyöskentelysessiossa pääset tarkastelemaan itseäsi sekä mielen luomia esteitä varjotyöohjaajan avustuksella. Tulet nähdyksi kokonaan, juuri sellaisena ja siitä kohdasta, missä olet. Valjastamalla mielen voiman käyttöösi pääset lähemmäs itseäsi ja alat tekemään tietoisempia valintoja elämässäsi.
Minun nimeni on Tiia ja tiedän, miltä tuntuu elää epätoivossa. Tiedän, miltä tuntuu, kun itsensä kanssa on vaikeaa olla ja elämän perusvireenä ovat ahdistuneisuus ja masennus. Elämäni tuntui rankalta ja itsetuhoisuus varjosti mielenterveyttäni. Olin täysin ajatusteni ja tunteideni armoilla. Minulla oli tavoitteita ja unelmia, joita kohti halusin mennä, mutta tuntui kuin olisin sabotoinut itseäni. Halusin vain kokea vapautta. Vapautta tuntea myös elämän positiivista puolta. Vapautta vaikuttaa oman elämäni kulkuun. Oppia käsittelemään menneisyyden avoimet asiat, tunnetason haavat ja löytää voiman ja inspiraation elämääni.
Kävin psykologeilla ja terapiassa, juttelin ystävien kanssa ja yritin seurata inspiroivia elämänohjeita, joissa käskettiin vain ”valita” positiivisuus ja onni. Nämä saattoivat auttaa tiettyyn pisteeseen asti, mutta pelkkä puhuminen ei ratkaissut haitallisia reagointimalleja sekä tunnelukkoja. Valinta ei ollut mahdollinen, koska minulta puuttui työkalut itsesäätelyyn, enkä ollut kohdannut traumojani ja itseäni tunnetasolla.
Sitten löysin tunnetyöskentelyn ja hyväksyvän läsnäolon voiman. Ahmin tietoa mielen toiminnasta ja itsensäkehittämisestä. Sitouduin itsenikehittämiseen ja omaan eheytymisen prosessiini. Opin kohtaamaan itseni ja tunteeni ja ne eivät enää hallinneet elämääni. Ymmärsin, miten haitalliset uskomukset itsestäni ja maailmasta olivat rajoittaneet toimintaani ja saaneet minut uhriutumaan. Viimein kohtasin vaikeimmatkin tunnekokemukset ja opin hyväksymään itseni. Ohjelmoin mieleeni parempia uskomuksia ja löysin oman voimani ja ääneni. Olin viimein kavunnut vapauteen ja minun oli hyvä olla itseni kanssa. Nyt tahdon toimia ohjaajana sinulle tällä transformatiivisella matkalla!
TUNNETYÖSKENTELYSESSION HYÖDYT:
- Omaksut tehokkaan työkalun tunnetyöskentelyyn, jota voit tulevaisuudessa soveltaa myös itse
- Saat purettua henkistä kuormaa, jonka jälkeen olo on vapautuneempi
- Huomaat oman selviytymiskeinosi
- Opit ymmärtämään itseäsi ja menneisyyttäsi, jonka seurauksena ymmärrät myös muita paremmin
- Perehdyt omaan voimaasi ja opit luomaan asioille ja tapahtumille uusia merkityksiä
- Etenet kohtaamaan itsesi kaikissa olotiloissa ja olemaan itsesi puolella
- Harjoitat itsesi hyväksymistä ja arvostamista
- Sisäistät, miten itsensä rakastaminen on avain hyvään oloon
- Hahmotat, miten mielikuvaharjoitukset ja mindfullness voivat tasapainottaa tunnetilojasi
- Voit saada parantavan kokemuksen traumalle
- Tulet saattamaan avoimet asiat loppuunkäsitellyiksi, jolloin energiaa vapautuu muuhun
- Kasvat uhrin roolista oman elämän hallitsijaksi
- Saat kokemuksen siitä, että et ole yksin
- Vastaanotat ohjeita ja vinkkejä jatkoa varten
”Tiian vahva ja lempeä läsnäolo sai minut tuntemaan oloni turvalliseksi ja vastaanotetuksi. Hän tarjoaa ymmärrystä ja apua vaikeiden tunteiden käsittelyyn. Suosittelen palvelua kaikille, ketkä kaipaavat tukea syvälliseen työhön henkisen hyvinvoinnin puolesta, kaikkea ei tarvitse kohdata yksin”
– Ewelina, Toronto, Kanada
Mikä on the Completion Process?
Completion Process on yhdysvaltalaisen Teal Swanin kehittämä tunteidenkäsittelymenetelmä, jossa huomio keskitetään itselle vaikeisiin tunteisiin ja kokemuksiin sekä luodaan käsittelemättömille asioille päätös. Prosessissa harjoitetaan tietoista läsnäoloa omia tunnetiloja kohtaan, kohdataan vastustus ja täytetään sisäisen lapsen tarpeet ja toiveet mielikuvaharjoittelun avulla.
PROSESSIN VAIHEET:
Validaatio ja läsnäolo – Triggeroitumisen (omien voimakkaiden tunnetilojen) huomioiminen ja sen kanssa oleminen. Sinä ja vaikea tunne tulette nähdyiksi ja kuulluiksi.
Alkuperän etsiminen – Mistä tämä johtuu ja mikä on sen alkuperä? Mahdollinen muistoon palaaminen kehon ja mielen tasolla
Vapautuminen ja helpotus – Sisäisen lapsen tarpeiden kartoitus ja toteutus visualisoinnin avulla
Parantuminen – Mielikuvamatka irtipäästöön, asioiden loppuunviemiseen ja turvallisuuden kokemukseen
Useimmiten haitalliset toimintamallit juontavat juurensa lapsuuteemme. Lapsena aivomme eivät ole täysin kehittyneitä, josta johtuen tulkitsemme tilanteita erilaisesta perspektiivistä. Meiltä puuttuu silloin järkeistäminen ja looginen päättelykyky, josta johtuen lapsi usein esimerkiksi tulkitsee asioita omaksi syykseen. Parhaimmassa tilanteessa elämässämme on rakastavia aikuisia, ketkä ovat tukenamme ja opastavat näkemään asiat ja tilanteet hyödyllisessä valossa. Aina tämä ei kuitenkaan toteudu. Kaikista tietoisimmissakin perheissä henkisiä haavoja ja traumoja syntyy, sillä päällepäin ei näy, miten lapsi tilanteet tulkitsee. Kehitämme erilaisia selviytymiskeinoja ja tunnelukkoja suojaamaan itseämme tulevaisuudessa näiltä kokemuksilta. Jossain vaiheessa aikuisuuttasi tulet kuitenkin huomaamaan, miten lapsuudesta peräisinolevat toimintamallit eivät palvele sinua enää. Silloin sinulla on mahdollisuus tarkastella itseäsi ja menneisyyttäsi uudestaan, aikuisen perspektiivistä ja laajentuneesta näkökulmasta. Asioita pystyy muuttamaan kun niistä tulee tietoiseksi ja ymmärtää niiden tarkoituksen ja alkuperän.
Session kesto: Yleisimmin on hyvä varata aikaa tähän 1,5 h-2,5 h. Prosessia ei yleensä keskeytetä, vaan sen annetaan luonnostaan mennä kohti helpotuksen tunnetta, vaikka aikaa menisikin hieman kauemmin. Tällä haluan varmistaa sen, ettet koe painetta olla pidemmällä tai nopeampi kuin oikeasti olet. Kohtaan sinut yksilönä ja ihmisenä, ilman suorituspaineita.
Miten sessio toteutaan Pääkaupunkiseudulla on mahdollista järjestää live tapaaminen, joko sinun luonasi tai minun luonani Helsingissä. Sessiot toimivat myös etäyhteyden kautta, jolloin tarvitset vain toimivan nettiyhteyden sekä kameralla toimivan tietokoneen/puhelimen.
Investointi:
140e per kerta (sis. alv 24%) tai säännöllisempään työskentelyyn
4 x session paketti 500e (sis. alv 24%)
KYLLÄ, OLEN VALMIS KOHTAAMAAN ITSENI
Maksa sessio Holvin kautta ja laita minulle tämän jälkeen viestiä niin sovitaan yhdessä sopiva aika!
contact@tiiakoskinen.com
Taustaani: Sertifioitu Completion Process -tunnetyöskentelyohjaaja. Suoritin koulutukseni Costa Ricassa kesällä 2017 prosessin kehittäjän, Teal Swanin kanssa ja olen siitä lähtien fasilitoinut muutosta asiakkaideni elämässä. Olen järjestänyt työpajoja ja varjotyöskentelyn retriittejä niin ulkomailla kuin Suomessakin ja opetan aktiivisesti lisää kehoon laskeutumista mm. kundaliinijoogan keinoin.
Olen myös KRI sertifioitu kundaliinijoogaopettaja ja NLP practitioner.
Huomaathan, että tunnelukkojen tietoinen avaaminen vaati aitoa halua kohdata asiat. Tulokset ovat riippuvaisia omasta panoksestasi, sitoutumisesta haasteiden kohtaamiseen sekä halukkuudestasi kohdata itsesi.
Completion Process -tekniikkaan kuuluu myös oman mielensisäisen Turvasataman luominen. Tämä luodaan yleensä jo ennen sessiota ja on paikka, jossa voit levätä täydellisen rauhan ja turvallisuuden kokemuksessa vaikeiden asioiden kohtaamisen jälkeen. Olen tehnyt tästä ohjatun meditaation, jota sinun on helppo seurata. Sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin rentoutua ja kuunnella äännite ja olet valmis! Löydät sen ilmaiseksi TÄÄLTÄ.
KATSO ALTA MITÄ PITKÄAIKAINEN ASIAKKAANI KERTOO TYÖSKENTELYSTÄ KANSSANI:
Maksa sessio Holvissa ja lähetä minulle sähköpostia niin sovitaan sopiva aika!
contact@tiiakoskinen.com
Siirry Holvin verkkokauppaan TÄSTÄ